나는 몸신 이다 오토파지 주스 만드는법 효능 효과

나는 몸신이다 오토파지 주스

오토파지 주스 효능 효과

나는 몸신이다 오토파지 주스 만드는 법을 아시는지요? 오늘은 오토파지 주스의 효능과 효과, 만드는방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 관련내용은 아래를 참고해주시기 바랍니다.

우리 인간들뿐만 아니라 모든 생명체는 건강을 유지하기 위해서 구석구석에 존재하는 세포에 혈액공급이 원활해야 합니다.

그래야 우리몸이 제 기능을 할 수 있는 것이지요. 오토파지란? 세포내에서 단백질을 분해하여 영양원으로 재이용하는 것을 말하며 다른말로는 자가포식 현상이라고도 합니다.

자가포식을 그리스어로 오토파지 라고 하는데 오토=자가, 파지=먹는다 라는 뜻입니다. 생물의 오토파지 매커니즘을 효율적으로 도울수 있는 식품이 제가 오늘 소개 하고자 하는 오토파지 주스입니다.

그럼, 지금부터 오토파지 주스의 재료, 만드는 방법, 효능, 효과 등과 우리에게 꼭 필요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 나는 몸신이다 오토파지 관련 자세한것은 정리한 내용을 참고해주세요.

나는 몸신이다 오토파지 주스 효능 효과

오토파지주스의 재료는 단호박, 바나나, 케일, 연근, 아몬드 입니다. 위 재료중 케일과 단호박 연근에는 구석구석 세포와 우리 몸 전체를 아울러서 독소를 해독하는데 탁월한 효과가 있습니다. 숨쉴때마다 우리 몸에서 생성되는 활성산소로 인해서 망가진 세포의 기능을 되살리고 활성산소를 제거해주어서 세포의 활성화에 크게 기여합니다. 특히, 케일과 단호박에는 비타민c 와 베타카로틴성분이 풍부합니다. 베타카로틴은 세포의 노화 방지, 독성제거, 종양세포가 암으로 바뀌지 않도록 도움을 주는 생리 활성물질이라고 합니다. 

즉, 천연항산화제라고 할 수 있는 것이지요. 알약 형태의 보충제 보다는 천연상태의 식품으로 섭취하는 것이 훨씬 효과적이라고 하니까 참고하시기 바랍니다. 추가적으로 케일에는 설포판이라는 물질이 있는데 이 물질은 뇌의 신경세포 청소에 특화 되어 있어서 치매, 파킨슨병, 퇴행성 뇌 질환을 예방하고 치료하는데 까지 도움을 준다고 합니다.

위에서 활성산소를 제거하여 세포를 깨끗하게 만들었다면 이제 질 좋고 깨끗한 혈액을 공급하여 세포의 청결을 유지해야겠지요. 이런 깨끗한 혈액공급에 도움을 주는 것은 케일, 단호박, 연근이라고 합니다. 게다가 중성지방, 당, 콜레스톨을 낮춰서 심뇌혈관질환 예방에도 도움을 준다고 하네요. 그리고 아몬드와 바나나에는 식이섬유가 풍부한데 식이섬유는 혈당상승을 억제하고, 비만과 변비를 예방하여 다이어트에 효과가 있다고 하니 변비 증상이 많은 현대인의 필수 식품일 것입니다. 

왜냐하면 현대인은 불규칙적인 식습관과 오랜 시간 책상에 앉아서 일 하다보니 장의 활동이 적어져서 변비를 달고 사니까요. 항산화제와 다이어트 식품같은 인공적인 보충제를 찾으시기 보다는 이런 천연재료로 만든 오토파지 주스를 만들어서 마셔보는 것은 어떨까요? 위에서 준비한 재료인 단호박, 바나나, 케일, 연근, 아몬드를 먹을 만큼 준비합니다. 그리고 믹서기에 넣고 돌리기 좋을 만큼의 크기로 썰어 준뒤에 잘 돌아갈수 있게 물 반컵정도와 같이 갈아 주면 오토파지 주스가 완성됩니다.

저는 물을 추천하지만 기호에 맞게 우유를 넣어도 좋을 것이라고 생각됩니다. 새로운 음식은 응용을 통해서 개발되는 것이니까요. 그리고 너무 많은 양을 먹으면 오히려 좋지않다고 합니다. 적당한 양을 만들어서 조금씩 섭취하시기 바랍니다. 이상으로 나는 몸신이다 오토파지 주스 만드는법 효능 효과에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

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