석류즙 부작용 효능 100% 고르는법

천연에스트로겐 석류즙 효능 알아보기

석류즙 효능 천연여성호르몬

석류가 여성에게 좋은 이유로는 천연 에스트로겐 성분이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 에스트로겐은 우리나라말로 여성호르몬이라고 부릅니다. 하지만 이 석류는 남성이 먹어도 몸에 좋은데요. 왜 그런지 이유에 대해서는 아래 내용을 참고해주시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

석류는 콜레스트롤 수치를 낮줘서 혈관 건강에 좋은데요. 남성이 먹었을 경우에는 중요부위에 혈액순환을 원할하게 하는 역할도 해서 남성에게도 좋다고 합니다. 이 이외에도 석류에는 다양한 효능이 있는데요.

 

석류의 효능과 부작용 그리고 석류 100%의 함량의 즙을 골라야하는 이유에 대해서도 알려드리겠습니다.

 

추가적으로 석류에 있는 여성 호르몬인 천연 에스트로겐의 역할과 갱년기 여성에게 석류즙이 효과가 좋은 이유에 대해서도 정리해봤습니다.

 

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석류즙 효능

 

석류에는 여성들이 먹으면 좋은 성분들이 많이 함유되어 있는데요. 대표적으로 함유되어 있는 성분은 천연 여성호르몬인 에스트로겐 입니다.

 

위에서 말했다시피 에스트로겐은 여성 호르몬인데, 여성호르몬이 부족하게 되면 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

갱년기 증상은 여성이 노화하면서 난소의 기능이 쇠퇴하여 신체적으로는 폐경이 나타나며, 이로 인해서 심리적으로 우울감이 올 수 있는 증상을 말합니다.

 

그 이외에 여성의 몸에서 여성호르몬이 부족하면 안면홍조, 불면증, 골밀도 감소, 체지방 증가 등의 현상이 나타 날 수있다고 합니다.

 

이렇게 여성의 몸에 에스트로겐인 여성호르몬이 부족하면 나타날수있는 증상들은 석류즙을 섭취하게 됨으로써 완화시킬 수 있고, 증상이 없을때 먹으면 위에 나열한 증상들의 예방 효과를 볼 수 있습니다.

 

석류즙에는 천연 에스트로겐 이외에도 라이코펜, 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 라이코펜과 폴리페놀은 우리 몸의 항산화 작용을 도와주는 물질 입니다.

 

항산화란 쉽게 설명하면 우리 몸의 세포가 활성산소로 인해서 노화되는것을 방지해주는 역할을 한다고 이해하시면 되겠습니다.

 

이뿐만 아니라 라이코펜은 면역력을 증가시켜 각종 질병 예방에도 도움을 줄 수 있고, 남성의 경우에는 전립선 비대증과 같은 증상에도 효과가 있다고 보고 되고 있습니다.

 

석류즙에 함유되어 있는 안토시아닌 성분도 항산화 작용을 도와 주는 역할을 하는데, 항산화 작용을 통해서 면역력을 높여주며, 항암효과까지 있는것으로 알려져있습니다.

 

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그리고 혈중 콜레스트롤을 낮춰서 동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등에도 효과가 있다고합니다. 안토시아닌은 당뇨병 치료제로 사용되는 메트포민의 효용성과도 큰 차이가 없다고 하는데요.

 

안토시아닌은 정말 슈퍼 영양소로 불러도 손색이 없는것 같습니다. 또한 안토시아닌은 붉은색 과일의 계열에는 거의 함유되어 있다고 하는데, 석류는 껍질이나 안쪽 모두 붉기 때문에 다른 과일에 비해 안토시아닌이 많이 함유되어 있을수밖에 없는것입니다.

 

마지막으로 석류즙에는 콜라겐 성분도 많이 함유되어있는데요. 콜라겐은 다들 아시다시피 우리 피부 미용에 효과가 좋은 성분입니다.

 

추가적으로 그램수 대비 칼로리도 낮아서 다이어트에까지 효과가 좋다고 합니다. 그래서 미녀는 석류를 좋아해~ 라는 로고송이 탄생하게 된 것 입니다. 미녀는 대부분 피부가 좋은 사람이니까요.

 

이렇게 석류는 슈퍼푸드라고 불러도 손색이 없을 만큼 우리에게 이로운 과일인데요. 그럼, 석류즙을 먹을때 주의사항이나 석류즙 복용시 부작용 같은 것들은 없을까요?

 

이와 관련해서 한번 알아보겠습니다.

 

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석류즙 부작용

 

석류즙은 천연성분이므로 부작용은 거의 없다고 보시면 되는데요. 하지만 어떤 즙 제품이든 어느정도의 부작용은 있기 마련입니다.

 

특히, 일부 사람들에 있어서 과민반응이나 알레르기 증상이 있을수 있다고 하니까 주의하시기 바랍니다.

 

추가적으로 석류에는 탄닌 성분이 함유되어 있는데, 이 탄닌 성분은 우리 몸에 들어왔을때 변비를 유발 할 수 있고, 철분의 흡수를 방해하여 빈혈 환자나 임산부는 드시지 않는것이 좋다고 합니다.

 

석류는 단맛이 강하지만 어느정도 신맛도 나는데요. 석류가 신맛이 나는 이유는 시트르산이라는 성분때문입니다. 시트르산은 다른말로 구연산이라고도 하며, 귤에서 많이 나오는 성분입니다.

 

신맛이 나는 시트르산이라는 성분 때문에 석류를 먹고 바로 양치를 하지 않으면 치아가 상 할 수 있으며, 많이 섭취했을 경우에는 위장장애가 올 수 있다고 합니다.

 

따라서 본인이 소화기관이 약하다고 판단되는 사람들은 너무 많은 양을 한꺼번에 드시지 말고 정해진 용법과 용량을 지켜가면서 적절한 판단하에 섭취하시기 바랍니다.

 

마지막으로 석류는 천연 에스트로겐인 여성호르몬이 많이 함유되어 있기 때문에 자궁근종이나 각종 여성질환을 앓고 있는 환자가 섭취했을 경우에는 여성질환을 더 악화 시킬수 있다고 합니다.

 

자궁근종은 에스트로겐이 보충되면 될 수록 커지는 현상이 나타나기 때문입니다. 따라서 여성질환 환자들은 석류즙 관련 제품 섭취를 자제하시는게 좋을것 같습니다.

 

각자가 석류즙을 고르는 기준이 있겠지만 저 같은 경우에는 개인적으로 무슨 무슨 즙 같은 경우 석류즙 같은 경우도 마찬가지로 첨가물이 들어있냐 안들어있냐를 봅니다.

 

우리는 석류즙의 효능을 느끼고 싶어서 석류즙을 구매하는것이기 때문에 석류즙 이외의 다른 첨가물이 들어가 있는 제품은 일단 배제를 합니다.

 

그리고 나서 한가지 더 확인하는것은 석류를 껍질째 한꺼번에 넣어서 과즙으로 만들었는지 안만들었는지 여부입니다.

 

석류 껍질 안쪽의 씨앗도 물론 영양분이 많겠지만 대부분의 과일은 껍질에 많은 영양소가 있다고 합니다. 석류 역시 크게 다를바 없습니다.

 

그래서 과일즙 같은 경우를 고를때 저같은 경우에는 껍찔채 통으로 찹즙해서 팔고있는 제품을 고릅니다.

 

이와 관련된 정보들은 인터넷에 팔고있는 수많은 석류즙 제품들의 상세페이지를 자세히 보면 나와 있을 겁니다.

 

석류즙 고르는 방법을 알려드렸으니 석류즙에 대한 판단은 여러분이 하시기 바랍니다. 이상으로 석류즙의 효능과 석류즙의 부작용 그리고 100% 석류즙 고르는 방법에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다. 

 

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