초유프로틴 효능 부작용 단백질 보충제 웨이 게이너

초유 프로틴 효능 알아보기

웨이 게이너 초유 프로틴 차이점

단백질 보충제는 여러 종류가 있는데요. 그중에서 웨이, 게이너, 초유 프로틴 제품을 대표적으로 꼽을 수 있습니다. 이 세 개의 단백질 보충제의 차이점과 효능 그리고 초유 프로틴과 관련된 더 자세한 내용은 아래를 참고해주세요.

 

 

 

 

 

근육을 키우기 위해서 운동하는 사람들이나 다이어트하는 분들에게 단백질 보충제 제품의 섭취는 필수입니다. 웨이, 게이너, 초유 프로틴 제품의 차이점은 무엇일까요?

먼저, 헬스와 다이어트에 사용되는 단백질 보충제의 종류와 기능에 대해서 알아본뒤에 초유 프로틴의 효능과 부작용 등에 대해서도 알아보겠습니다.

 

헬스에 사용되는 단백질 보충제의 종류로는 두가지가 있습니다. 한 가지는 웨이 종류의 단백질 보충제로서 탄수화물이 없는 순수 단백질 보충제 제품입니다.

 

이 웨이 단백질 보충제는 근육량을 키우고 체지방 감량을 목표로 하는 사람들이 많이 먹는 단백질 보충제입니다. 이 웨이 제품은 우유에서 뽑아낸 유청단백질로 만들어지는데요.

 

유청단백질은 우리 몸의 근육강화에 꼭 필요한 필수 아미노산중에 류신이라는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 류신이라는 성분은 우리 몸에 들어와서 단백질 분해를 억제하고, 단백질의 합성을 촉진하는 촉매 작용을 한다고 합니다.

 

촉매란? 화학물질에서 반응을 빠르게 일으키게하는 물질인데요. 촉매를 물질에 넣게 되면 화학반응이 급속도로 진행되는 특징이 있습니다.

 

따라서 헬스하는 사람들이 가장 흔하게 많이 찾는 단백질 제품 중에 하나가 단백질의 합성을 급속도로 촉진하는 역할을 해주는 유청단백질이 다량 들어가 있는 웨이 단백질 보충제 제품들입니다.

 

 

 

두 번째 단백질 보충제로는 게이너 제품인데요. 이 게이너 제품은 탄수화물과 단백질 비율이 6:4 정도로 탄수화물의 비중이 더 큰 단백질 보충제입니다.

 

게이너 단백질 보충제의 섭취 목적은 마른 사람들이 덩치를 크게 할 목적으로 섭취하는데요. 단백질 성분은 근육량을 증가시키는데 도움을 주고, 탄수화물 섭취로는 체지방량을 증가시켜서 덩치를 크게 해주는 원리입니다.

 

즉, 순수 유청 단백질 성분이 다량 들어간 웨이 단백질 보충제는 근육량을 키우면서 다이어트할 목적으로 섭취하기에 좋고, 단백질 성분과 탄수화물 성분이 같이 들어간 게이너 제품은 덩치를 크게 할 목적이 있는 사람이 섭취하기 좋은 단백질 보충제라고 생각하시면 됩니다.

 

그럼, 초유 프로틴은 어떤 목적이 있는 사람이 먹는 제품일까요?

 

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초유프로틴 효능

 

우리 인간은 나이가 들어감에 따라서 근육의 양이 줄어든다고 합니다. 근육량이 많은 사람들은 익히 알다시피 기초 대사량이 높은데요.

 

나이가 들면 근육이 줄기 때문에 이 기초대사량이 낮아지면서 칼로리를 소모하기가 힘들어집니다. 그래서 우리 몸에 지방이 쌓여서 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌어 가는 것이죠.

 

우리가 나이가 들어감에 따라 혈관에 기름기가 쌓이고, 결국엔 고혈압이나 당뇨로 이어지는 경우가 많은데요. 이런 상황으로 치닫는 것을 미연에 방지하기 위해서는 평소에 운동을 꾸준히 하면서 적당한 근육량을 유지해야 하는 것입니다.

 

근데, 위에서 말한 헬스보충제들은 순수 단백질 성분만 들어있지만 이 초유 프로틴에는 단백질뿐만 아니라 무기질과 철분, 비타민A도 많이 들어 있다고 합니다.

 

비타민A는 우리 몸속에 들어오게 되면 면역력을 높여주는 역할을 해서 체내에 안 좋은 바이러스가 침투하는 것을 예방해주고, 세포의 산화를 막아주는 항상 화제 역할도 한다고 합니다.

 

게다가 초유 프로틴은 일반 단백질 보충제에 비해서 높은 단백질 함량을 지니고 있고, 특유의 단백질 비린맛도 없다고 알려져 있습니다.

 

그래서 초유프로틴은 운동을 목적으로 하는 사람들 뿐만 아니라 고혈압과 당뇨가 있으신 분들의 단백질 보충이나 어린아이의 성장을 위한 단백질 보충제로서도 적합할 것입니다.

 

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초유 프로틴

 

초유는 우유와 같은 성분이기 때문에 평소에 유당불내증으로 우유 섭취가 힘드신 분들은 초유 프로틴 제품 섭취 역시 힘들 수 있기 때문에 다른 제품을 고려하는 것이 좋을 것입니다.

 

또한, 초유 프로틴을 과다 섭취했을 경우 복부팽만이나 소화불량 등의 증상이 나타날수있고, 우유만 먹으면 설사를하는 분들 역시 초유프로틴을 섭취했을 때, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

초유 프로틴은 고단백질 성분인데요. 초유프로틴 한수 접(40g) 기준에 두부 2.5모, 계란 4.5개, 닭가슴살 96g을 먹어야 섭취할 수 있는 단백질 양이 들어있다고 합니다.

 

따라서 초유 프로틴을 과잉 섭취하는 행위는 금지해 주시기 바라며, 적당한 용법과 용량을 지켜가면서 섭취하시기 바랍니다.

 

단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소중 하나입니다. 3대 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방이 있는데요. 이중에서도 단백질은 근육과 뼈, 내장, 피부 등을 이루는 중요한 물질입니다.

 

어린아이들 같은 경우에는 성장호르몬이 많이 나오는데, 그때 단백질 보충이 부족하면 성장기 어린아이들이 제대로 성장하지 못하는 것입니다.

 

따라서 어린아이들이 제대로 성장하기 위해서는 적절한 단백질 보충은 필수일 것입니다. 이 이외에도 소화를 도와주는 소화효소도 단백질로 이루어져 있고, 면역을 담당하는 면역 글로불린도 단백질로 이루어져 있습니다.

 

이렇게 우리 몸에 중요한 성분이 단백질인데요. 성인병이 있는 어르신들 역시 적절한 단백질 섭취가 필요합니다.

 

고혈압이나 당뇨 질환 때문에 고기의 섭취를 자제하셔야 하는 분들은 초유 프로틴이 대체체가 될 수 있을 것입니다.

 

다만, 우리가 처한 각자 상황이 다르기 때문에 주변 전문가인 약사나 의사와 상담하여 본인에게 알맞은 단백질 보충제 제품을 선택해서 우리 몸에 중요한 단백질을 지혜롭게 보충하시기 바랍니다.

 

이상으로 초유 프로틴 효능 부작용 단백질 보충제 웨이 게이너에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

 

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