포스트바이오틱스 프리바이오틱스 등 유산균 효능 부작용

유산균 포스트바이오틱스 효능 알아보기

프리바이오틱스 프로바이오틱스 차이점

유산균 제품의 종류로는 포스트바이오틱스, 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 신 바이오틱스 등이 있는데요. 이들 유산균 제품의 차이점과 효능 그리고 포스트바이오틱스와 관련된 더 자세한 사항은 아래를 참고해주시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

우리가 많이 들어서 익히 알고있는 대표적인 바이오틱스 종류로는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스일 겁니다.

포스트바이오틱스는 4세대 유산균 제품으로서 현재있는 바이오틱스 제품중에서 가장 최근에 개발된 제품인데요.

 

바이오틱스의 종류는 1세대에서 4세대까지 개발되어 나온 상태입니다.

 

먼저, 각 세대별 유산균 제품의 효능과 특징에 대해서 간단하게 알아보고, 마지막에는 유산균 바이오틱스 제품의 부작용과 주의사항에 대해서도 알아보겠습니다.

 

갱년기 유산균yt1 효능 부작용 알고드세요

 

 

 

유산균 제품 바이오틱스의 종류와 효능

 

1세대 바이오틱스는 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 미생물인데요. 사실 정확한 정의는 각 나라마다 다르다고 합니다.

 

세계보건기구에서 프로바이오틱스에 대해서 정의를 했는데, 프로바이오틱스란? 적절한 양으로 몸의 장속에 들어오게 될 때, 숙주에게 이익을 부여할 수 있는 살아있는 미생물이라고 정의 하였습니다.

 

쉽게 말하면 프로바이오틱스는 장내에 유익한 이익을 줄 수 있는 유익한 미생물이라고 생각하시면 됩니다.

 

이런 미생물들이 우리 몸속에서 하는 역할은 변비를 완화시키고, 면역력을 높여줘서 감기를 예방해주며, 위장 장애를 줄여 줄 수 있다고 합니다.

 

대표적으로 알려진 프로바이오틱스 미생물로는 비피더스균과 젖산균이 있다고 하니 참고 하시기 바랍니다.

 

 

2세대 바이오틱스는 프리바이오틱스입니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이인데요. 앞서 설명드렸듯이 프로바이오틱스는 장내 유익한 환경을 제공해 줄 수 있는 미생물이라고 했습니다.

 

따라서, 그 유익한 미생물들이 장속에서 오래 살아갈수있게 도와주는 먹이 역할을 하는것이 2세대 바오틱스인 프리바이오틱스라고 생각하시면 됩니다.

 

아무리 건강한 사람이라도 무엇인가를 먹지 않고 살아갈수없듯이 미생물도 마찬가지입니다. 미생물도 무언가를 먹어야 활동 할 수 있는데, 프리바이오틱스를 장속에 공급해줌으로써 프로바이오틱스의 활동성을 높여주는 원리입니다.

 

프리바이오틱스의 종류로 알려진것은 우리가 익히 알고있는 식이섬유인데요. 식이섬유는 소장에서 소화가 되지 않고 바로 대장으로 내려가기 때문에 프로바이오틱스의 먹이가 될 수 있는것 입니다.

 

이 이외에도 위에서 소화가 되지 않고 장까지 바로 내려가서 프로바이오틱스의 먹이가 될 수 있는 프리바이오틱스 성분으로는 프락탄, 갈락탄, 올리고당 등이 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

바른 칼마디아연 효능과 부작용 알고드셔야합니다

 

3세대 바이오틱스는 신 바이오틱스 입니다. 신 바이오틱스에는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 제품인데요.

 

두 바이오틱스를 한가지 바이오틱스 제품에 담음으로써 서로에게 시너지를 줄수있게 만든 제품인데, 이 신 바이오틱스에 주로 사용되는 유익한 미생물 성분으로는 비피도박테리아가 있고, 먹이인 프리바이오틱스 성분에는 프럭토올리고당을 주로 사용한다고 합니다.

 

쉽게 정리하면 신 바이오틱스는 프로바이오틱스+프리바이오틱스를 합친것 이라고 생각하시면 되겠습니다.

 

그렇지만 신 바이오틱스 제품의 단점으로 꼽히는 것은 유익한 미생물인 유산균의 수가 지나치게 적게 들어가 있는 경우가 많다는것 입니다.

 

따라서 가장 좋은 방법은 프로바이오틱스 제품 한가지와 프리바이오틱스 제품 한가지를 구매해서 두 제품을 같이 먹는 방법 입니다.

 

 

다만, 신 바이오틱스 제품중에서도 유산균의 수가 많은 제품이 있다고 하니까 제품에서 보장하는 유산균 성분의 숫자를 보시고 유산균의 숫자가 많다면 신 바이오틱스 한가지만 드셔도 충분할 것 입니다.

 

4세대 바이오틱스는 포스트바이오틱스 입니다. 포스트바이오틱스는 유산균 배양건조물을 말하는데요. 대표적으로 꼽을 수 있는 유산균 배양건조물은 유기산, 박테리오신, 효소, 아미노산, 펩타이드 등의 성분들이 있다고 합니다.

 

이것이 무슨말이냐하면 프로바이오틱스가 장에서 유기산, 박테리오신, 효소, 아미노산 등과 같은 물질을 만들어서 장내 유해균을 사멸하는 역할을 하는것인데요.

 

 

포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 장내에서 생성하는 물질인 유기산, 박테리오신, 효소, 아미노산과 같은 물질들을 바로 장속에 공급해 줌으로써 더욱 빠르게 장내 유해균을 없앨 수 있는 바이오틱스 제품이라고 생각하시면 되겠습니다.

 

이런 바이오틱스 성분을 섭취함으로써 우리는 장기능 개선을 통해서 면역력을 증진시킬 수 있고, 변비 예방과 다이어트, 심지어 당뇨에도 효과가 있을 수 있다고 합니다.

 

그럼, 이렇게 좋은 유산균인 바이오틱스 성분에 부작용은 없을까요? 바이오틱스 제품의 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

 

방구냄새 지독한 이유

 

바이오틱스의 주의사항과 부작용

 

 

일반적으로 유산균 제품인 바이오틱스는 안전하다고 알려져 있지만 사람에 따라서 부작용이 발생할수있습니다.

 

특히, 바이오틱스 제품들은 장내 미생물을 통해 유익균을 증식시키고 유해균을 없애는 과정을 수행하기 때문에 이 과장속에서 장벽이 무너질수있다고 합니다.

 

그래서 무너진 장벽 사이로 미생물들이 자유롭게 오가며 오히려 장내 불균형을 초래하여 장속 환경이 더 나빠질 가능성도 있다고 합니다.

 

이와 같은 부작용을 예방하기 위해서는 유산균 제품을 섭취할 때 유통기한을 확인한 뒤에 드시기 바랍니다. 유산균 과다 복용시 트림, 가스참, 복통, 복부 팽만감 등이 있을수 있습니다.

 

 

특히 임산부, 수유부 또는 특이체질이나 알레르기 체질인 경우에는 개인에 따라서 과민반응을 일으킬수있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

만약, 이상증상이 발생했다면 섭취를 중단하고 내과에 가서 전문의와 상담하시기 바라며, 어린이에게 유산균 제품을 줄때는 일일 섭취량을 지키는 것이 좋다고 합니다.

 

이상으로 포스트바이오틱스 프리바이오틱스 등 유산균 효능 부작용에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다.

 

사과초모식초 레드초 효능 부작용

 

아연질 유산균 효능과 부작용 제품 고르는법 알아두세요

속방귀 참으면 안되는 이유